Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Die Nachfrage von Frauen, welche nach Selbstverteidigungsmethoden mit effizientem Lernerfolg suchen, erfordert dezidierte Lehrgänge.

Während in traditionellen Budo-Künsten Männer und Frauen gemeinsam trainieren, sind die Selbstverteidigungskurse nach den Prinzipien von Pallas darauf ausgerichtet, die Entwicklung und Persönlichkeitsschulung durch Selbstbewustsein und Selbstvertrauen zu fördern:

• Gefahren erkennen
• Grenzen setzen
• eigene Stärken spüren
• sich erfolgreich behaupten und verteidigen

In den dazu speziell aufgebauten Selbstverteidigungskursen spielt die Athmosphäre, das Wohlbefinden und auch die Hintergründe mit Reflektieren der Motive und des Erlebten die zentrale Rolle. Die Kurse werden darum von ausgebildeten Instruktorinnen geleitet. 

Kurse gliedern sich in die Phasen: 

Technisches Können

Erwerben: kennen lernen der effizienten Techniken und deren Aufbau
Anwenden: praktisches Üben und verbessern der Techniken auch in zunehmend intensiveren Stresssituationen mit Bruchtest, Spalier-Kreistraining und allenfalls Ernstfalltraining

Situationstraining

Erkennen von bewussten und unbewussten Mustern, Rollenspiele mit klarem Ein- und Ausstieg, u.a.m. 

hier geht's weiter...